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一套阴瑜伽序列,最适合慵懒的秋季了_健康频道_东方资讯

发布日期:2021-01-02 16:57   来源:未知   阅读:

原标题:一套阴瑜伽序列,最适合慵懒的秋季了

如果你最近感觉做什么事情都特别容易急躁、稍微遇到一些不顺心的事情就爱发脾气,建议你不妨适当练习一下阴瑜伽!

今天,这套序列就非常合适,放松肩颈、打开胸腔,拉伸肝经,好处多多!

动作01

. 仰卧,双腿屈膝脚掌心相对

. 两膝外侧放两块瑜伽砖

. 双肩放松,停留1-2分钟

动作02

. 仰卧,右腿屈膝

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